الترا تونس - فريق التحرير
قدمت وزارة الصحة التونسية، الأربعاء 21 جوان/يونيو 2023، جملة من التوصيات من أجل التوقي من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف وتفادي ما ينجر عنه من مشاكل صحية مثل ضربة الشمس والشياح من الماء.
وتتمثل الإجراءات الوقائية اللازمة التي نشرتها الوزارة في:
داخل المنزل:
- الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميًا دون انتظار الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات (المشروبات الغازية والعصائر الصناعية..).
- البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارًا وتهوئة البيت ليلًا.
- الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء.
من بين توصيات وزارة الصحة: الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميًا دون انتظار الشعور بالعطش والاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء
خارج المنزل:
- الحرص على المشي في الظل مع وضع قبعات عريضة على الرأس وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
- تفادي السباحة في أوقات ذروة الحرارة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر.
- حماية الجلدة من الأشعة بالمراهم الوقائية وارتداء النظارات الشمسية كلما أمكن ذلك.
وزارة الصحة توصي بـ"تفادي السباحة في أوقات ذروة الحرارة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر وحماية الجلدة من الأشعة بالمراهم الوقائية"
كما استعرضت وزارة الصحة بعض علامات التعرض لضربة الشمس وأهم الإجراءات التي يجب اتخاذها، وهي كالآتي:
علامات ضربة الشمس:
- أوجاع الرأس مع إمكانية التقيؤ
- ارتفاع حرارة الجسم
- تشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال وكبار السن
من علامات التعرض لضربة شمس: أوجاع الرأس مع إمكانية التقيؤ وارتفاع حرارة الجسم وتشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال وكبار السن
أهم الإجراءات عند التعرض لضربة الشمس:
- وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشّه بالماء ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء
- حث المواطنين من الأقارب والجيران على زيارة ومساعدة كبار السن خاصة الذين يقيمون بمفردهم ونصحهم باتباع الإجراءات المذكورة
- مراجعة الطبيب
وتشهد تونس خلال هذه الأيام موجة حرّ كبيرة إذ بلغت درجات الحرارة مستوى الـ44 درجة بأغلب المناطق مع ظهور الشهيلي.
